美髪のためのヘアケアレポート早く髪を伸ばしたい！

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髪を早く伸ばしたい！伸ばす方法・コツはあるの？


	髪の伸びるスピードは人それぞれ。だいたい１カ月に１cm程度が一般的ですが、せめてほんの少しでも早く伸ばしたい！髪を伸ばす為にはどんな方法があるのでしょう。おうちで出来る、ちょっとしたコツなどを調べてみました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・栄養バランスを整える。栄養バランスが悪ければ、髪の毛の主原料のタンパク質が体内に吸収されず、捨てられてしまうことがあるので注意が必要。亜鉛ミネラルは新陳代謝を活性化させるので、髪を伸ばすためには積極的に採る方がよい。（牡蠣、牛もも肉、豚レバー、うなぎ、納豆、アーモンド、高野豆腐、いわしなど）毎日の食事時刻を揃える食事を開始する時刻をある程度揃えていないと、体が消化の準備が出来ていないため、せっかく栄養バランスの良い食事を摂っていても、かなりの量の栄養を体内に吸収出来ずに捨ててしまうことになってしまう。出来るだけ食事を開始する時刻を揃えるようにする。充分な睡眠をとる睡眠不足はもちろん厳禁だが、睡眠をとるリズムも大切。決まった時間に眠り、決まった時間に起きるといったように、睡眠時間を揃えるようにする。髪を伸ばすために欠かせない成長ホルモンの出る、夜10時～2時の間は眠っている方がベター。ストレスを溜めないストレスを受けるとその強度によって度合いは違うが、全身の血管が収縮してしまう。血管は全身に栄養を運ぶ重要な役目をしているので、これが収縮してしまうと栄養が運ばれにくくなってしまい、髪の成長が遅くなると言える。禁煙・減煙をする喫煙すると血管が収縮し、ストレスで説明した症状とほぼ同じことが起きてしまう。髪をきれいに伸ばすためには、禁煙するか、せめて減煙をした方が良い。なお、軽いタバコに替えることは減煙とは言わない。毛先をそろえる程度のカットをする髪の毛は5～7cm以上の長さになると、伸び方が悪くなることがある。しかし理由はわかっていないが、毛先をカットすることで、もとの伸び方に戻る。 1ヶ月に1度毛先をそろえる程度のカットをするようにした方がよい。頭皮ケア頭皮が清潔である事が、発毛・育毛には非常に重要。頭皮の毛穴が油分で詰まると、髪の成長が妨げられる。安全なシャンプーで丁寧にマッサージしながら洗い、入念に洗い流す。頭皮のマッサージは両手の指の腹を使い、擦るのではなく揉むというイメージで、頭皮全体を持ち上げるように動かす。その時には、絶対に爪が頭皮に当たらないように気をつける。頭皮マッサージをすると頭皮の血行を促進し、毛根にまで栄養分をしっかり行き渡らせる効果が期待できる。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今回のレポートはいかがでしたでしょうか？髪を伸ばすためには、規則正しい生活と栄養バランスが大切ということがわかりました。でも、それだけじゃ…という方は、育毛剤や美容液などで頭皮ケアをする事をおすすめします。当店では、髪の成長エッセンスや各種育毛剤も多数ご用意しております。一度チェックしてみてくださいね！それではまた！

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